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第三，不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次运动42分钟左右。中等强度运动包括快走、慢跑、跳广场舞、骑自行车、游泳等。
此外，运动度假能提供可量化的愉悦感。冲浪板上成功站立的瞬间，网球划出完美弧线的声响，晨跑时目睹海上日出——这些时刻将铭刻在身体记忆里，时隔许久回想仍会心跳加速。
最后，亚朵酒店标识设计引发争议 创意表达不应削弱实用功能
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